JIU-JITSU
BRÉSILIEn
Programme
réservé aux femmes
session printemps de 15 MARS au 3 JUIN 2026
Qu’est-ce qui est inclus ?
SESSION PRINTEMPS 3 MOIS DE COURS
2 cours par semaine:
Mercredi de 07:30 á 08:30pm
Dimanche de 10:00 á 11:30am
Cours couvrant les techniques et concepts essentiels :
- Soumissions
- Évasions de contrôle
- Projections
UNIFORME GI
Un uniforme GI tout neuf est inclus dans votre abonnement.*
*seulement nouvelles membres
*La taille d'uniforme GI sera définie une fois la taille et le poids de l’élève confirmés par l’équipe Guara.
Commencez avec les bonnes bases
Entraînement complet du corps
Le mouvement constant, le combat au sol et le contrôle des positions sollicitent presque tous les groupes musculaires, améliorant la force, la souplesse et l’endurance.
Santé cardiovasculair
Le "rolling" (sparring) offre une séance de cardio intense, renforçant la santé du cœur et l’endurance.
Force fonctionnelle
Vous développez une force utile au quotidien – prise, ceinture abdominale, hanches et contrôle articulaire – car le Jiu-Jitsu repose sur le levier et la technique plutôt que sur la force brute.
Perte de poids et composition corporelle
Un entraînement régulier brûle beaucoup de calories, aide à perdre de la graisse et à développer une masse musculaire maigre.
Coordination et mobilité améliorées
Toutes ces transitions et échappées affinent la motricité, l’équilibre et la conscience du corps.
horaire
Mercredi
19h30 à 20h30
Dimanche
10h à 11h30
NOUVELLES inscriptionS
Women's Only
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