PROGRAMME POUR ADULTES DÉBUTANTS
au
jiu-jitsu
brésilien
6 Mai au 24 Julliet 2025
Qu’est-ce qui est inclus ?
3 MOIS DE COURS
Cours de 60 minutes couvrant les techniques et concepts essentiels :
- Soumissions
- Évasions de contrôle
- Projections
UNIFORME GI + PROTÈGE-DENTS
Un uniforme GI tout neuf et un protège-dents avec étui de protection, tout est inclus dans votre abonnement.
*La taille d'uniforme GI sera définie une fois la taille et le poids de l’élève confirmés par l’équipe Guara.
Commencez avec les bonnes bases
Entraînement complet du corps
Le mouvement constant, le combat au sol et le contrôle des positions sollicitent presque tous les groupes musculaires, améliorant la force, la souplesse et l’endurance.
Santé cardiovasculaire
Le "rolling" (sparring) offre une séance de cardio intense, renforçant la santé du cœur et l’endurance.
Force fonctionnelle
Vous développez une force utile au quotidien – prise, ceinture abdominale, hanches et contrôle articulaire – car le Jiu-Jitsu repose sur le levier et la technique plutôt que sur la force brute.
Perte de poids et composition corporelle
Un entraînement régulier brûle beaucoup de calories, aide à perdre de la graisse et à développer une masse musculaire maigre.
Coordination et mobilité améliorées
Toutes ces transitions et échappées affinent la motricité, l’équilibre et la conscience du corps.
Comment est une classe a Guara ?
horaire
Mardi et Jeudi
6:00 PM to 7:00 PM
inscription
Best Value
3 mois adultes débutants
298
Valable 3 mois
Best Value
3 mois BJJ Ados
297
Tous les 3 mois
13 -16 ans
Valide jusqu'à annulation